TIPS

 MENGECILKAN PERUT

Buncit??? Jadi kurang pede??? Takut divonis Diabetes, kolesterol dsbnya??? itulah beberapa penyebab kenapa kebanyakan ingin mengecilkan perut.

Penampilan yang sangat ideal adalah keinginan banyak orang baik pria maupun wanita. jadi tunggu apalagi ada beberapa hal yang perlu kita ketahui tips mengecilkan perut :

1. Konsumsi makanan sehat setiap hari.

Makanan yang sehat adalah makanan yang mengandung gizi seimbang, mulai dari kadar karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lemak yang cukup untuk tubuh.

2. Pola Makan yang benar dan teratur.

Pola makan yang benar jika Anda ingin mengecilkan perut adalah dengan makan teratur 3 kali sehari.

a.Sarapan, saat sarapan sebaiknya konsumsi makanan yang dapat memaksimalkan energi untuk persiapan beraktifitas, misalnya :

Contoh Sarapan

• Alternatif 1 : 2 potong kecil sandwich roti gandum isi irisan telur rebus, tomat selada dan timun
• Alternatif 2 : 1 mangkuk sedang bubur kacang hijau dengan santan encer
• Alternatif 3 : 1 mangkuk sedang salad buah dengan yoghurt
• Alternatif 4 : 1 mnakuk sedang salad sayur dengan yoghurt 

Contoh Makan Siang dan Sore

      Adapun pada Siang dan Sore Minumlah Nutrishake sesuai kreasi dan selera anda setelah 30 menit baru anda mengkonsumsi 1/4 bagian piring beras merah dan protein rendah lemak adapun 3/4 bagian lagi sayuran mentah atau olahan.

      Itulah beberapa tips yang mungkin sangat berguna bagi anda, Your Dreams - Our Inspiration.